MÓDULO 1 OGREBARBELLCLUB

OPORTUNIDADE

DE TER UMA ViVÊNCIA TRANSFORMADORA ATRAVÉS DO LEVANTAMENTO DE PESO

"VOCÊ NÃO MUDA O MOVIMENTO SEM MUDAR A FORMA DE PENSA-LO"

MÓDULO 1

INICIAÇÃO DO PROCESSO DE COACHING OGREBARBELLCLUB

APRESENTAÇÃO E APLICAÇÃO DO METÓDO OGREBARBELL CLUB, DOS PONTOS DE PERFORMANCE E PADRÕES DE COMANDOS.

(DOBRA / ESTEDE / SEGURA)

EXPONDO E EXPLICANDO DE FORMA QUALITATIVA, O MÉTODO OGREBARBELLCLUB. O OBJETIVO É FORNECER A PODEROSA FERRAMENTA.

QUER SER MELHOR?

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO E CRONOGRAMA

DIA 1	PROCESSO PEDAGÓGICO DO SNATCH. MÉTODO OGREBARBELLCLUB (DOBRA/ESTENDE/SEGURA). PONTOS DE PERFORMANCE E PADRÔES DO MOVIMENTO	RECEPÇÃO SNATCH	SUSPENSÃO DO SNATCH	PALESTRA - FILOSOFIA E PERIODIZAÇÃO CHINESA DE HALTEROFILISMO PRINCÍPIOS, FUNDAMENTOS E DISCUSSÃO. MA STRENGTH E OGREBARBELLCLUB
DIA 2	PROCESSO PEDAGOGICO DO CLEAN&JERK. MÉTODO OGREBARBELLCLUB (DOBRA/ESTENDE/SEGURA). PONTOS DE PERFORMANCE E PADRÔES DO MOVIMENTO	CLEAN	SHOULDER TO OVERHEAD (MOVIMENTOS ACIMA DA CABEÇA)	PALESTRA - INTRODUÇÃO DO CONTROLE INTERNO DE FORÇA - ESPANDIR E COMPRIMIR - ESPAÇO/FORÇA E DISCUSSÃO.
DIA 3	APLICAR O CONTROLE INTERNO DE FORÇA NOS MOVIMENTOS ACESSÓRIOS.	DEADLIFT	FRONT SQUAT E BACK SQUAT	NOITE LIVRE
DIA 4	APLICAR O CONTROLE INTERNO DE FORÇA NOS MOVIMENTOS CLÁSSICOS.	SNATCH	CLEAN&JERK/ ENCERRAMENTO	NOITE LIVRE